朝のささやかな目覚まし運動

朝目が覚めて起き上がる前にやっている

目覚まし運動をご紹介します。

私は血管が細いようで血行も悪いみたいです。

低血圧でもあります。

こどもの頃から朝は苦手でした。

ですがここ2年ほどこの運動をすると、目がぱっちりと開くのです!!

やっている事はたったの2つです

仰向けになって足首を動かす

つま先を前後にくいっくいっと

手首を脱力してとにかくシェイク!!

上下左右に

たぶん無理やり血液循環してるのかな。。

オススメですよ。

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