朝布団から出る前に5秒で腹筋

以前目覚まし運動をご紹介しました。

朝のささやかな目覚まし運動 - 共働きのがんばらないDWE（ディズニー英語システム）と育児とシンプルライフ!!

最近は腹筋も追加でやっています。

これも5秒でできる。

簡単だけど、毎日やるのとやらないのとでは大違い。

仰向けで両脚を真っ直ぐ揃えて、拳一つ分踵を上げるのを5回〜

これで少しお腹のたるみが改善された気がします!!